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眼瞼下垂竟讓肩頸痛！從額頭開始消除肩頸僵硬

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【早安健康／張維庭編譯】現代人生活壓力大，每天忙於工作、家庭間的各種挑戰，常覺得身體這裡痛那裡酸，天天盯電腦滑手機也讓眼睛疲勞不已，睡前照照鏡子，總看到一張充滿疲倦的臉龐？日本專家表示，眼瞼下垂其實也是造成肩頸痛的一大原因！

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眼瞼鬆弛影響視野額頭用力導致肩膀緊繃

明明精神不錯卻看起來睡眼惺忪，被人關心沒精神、有大小眼，這些都是眼瞼下垂的特徵，起因可能是隨著年紀增長而老化、時常揉眼睛或穿戴隱形眼鏡摩擦眼瞼，讓眼瞼鬆弛，覆蓋住眼睛讓視野變窄。

而日本眼科醫師松尾清表示眼瞼下垂後，會需要用力抬起眉毛來維持視野，容易讓額頭產生皺紋，而額頭到肩膀的肌肉還全是相連的，提起眉頭讓額頭的肌肉緊縮，其實會拉扯著肩膀的肌肉，引發肩頸痛。

日本國際中醫藥膳師坂本雅代表示，放鬆僵硬的額頭，也有助於促進血液循環，對於緩解眼睛不適，疲勞、暗沉以及老化都很有改善作用。

《從額頭開始消除肩頸僵硬》

STEP1.將雙手指腹放在眉毛上方，像生日蛋糕宅配高雄塔吉特千層蛋糕好吃嗎千層蛋糕台南味道香醇濃厚畫圓一樣的輕輕轉動按摩五次。

STEP2.接著在額頭中心、髮際線也轉圈五次。

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STEP3.手指張開，在頭頂、後頭部也進行五次。

一天三次，早中晚進行。

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